1) Dormir en tu horario doshico (es sumamente importante respetar los tiempos de autocuracion y autoregeneracion de nuestro cuerpo, para así darle la energía y el tiempo que necesita para hacerlo)
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2) Agradece cada mañana y cada noche (en post anterior te enseño por donde empezar para hacer tu altar en casa)
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3) Evacua todas las mañanas idealmente entre las 6 y 8 am que es cuando tu intestino está preparado para ello.
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4) Limpieza bucal (dientes, lengua con tu raspador lingual & oíl pulling, tienes un reels en mi cuenta)
5) Agua tibia para despertar tus órganos, es como esa ducha 🚿 interna.
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6) Hora de meditación, yoga, PRANAYAMA.
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Seguiré hablando 🗣 de rutinas saludables en siguientes post 🙏
