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❎ Evita hacer deporte de alto impacto o hacer sobre esfuerzo
❎ Nada de comidas frías, ensaladas, bebidas frías etc
✅ Práctica aplicar presión en los puntos marma (acupuntura) desliza las imágenes para ver esos puntos https://www.instagram.com/p/CH5yjzqFIPt/
✅ Práctica la respiración profunda y la meditación
✅ Sentarte encima de tu almohada de meditación en la posición de flor de loto 🧘🏻 te irá fantástico para tu suelo pélvico
✅ Consume bebidas calientes, leche dorada, el té de cúrcuma y canela (altamente antiinflamatoria) la ashawagandha y Shatavari ( regula nuestro sistema hormonal)
✅ Las almohadas de semillas, métela unos segundo en horno o microondas y calentita, ponla encima de tu pancita
✅ Conecta con tu ciclo, te aconsejo meditación y conexión con tu útero, agenda en una libreta tus emociones, pensamientos, sensaciones.
✅ Un buen libro 📙 que te puede ayudar es ‘luna roja’ #lunaroja
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Deseo que te sirva de mucha ayuda
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Gracias 🙌📿

Carina Monzón

Nutrición, Belleza & Bienestar

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