Porridge de avena con topping de frutas y semillas

Empieza tus mañanas dándole a tu cuerpo energía de calidad :

El porridge de avena es un excelente desayuno. La avena es alta en carbohidratos lo que la hace especialmente necesaria para empezar nuestras mañanas full de energía. Contiene minerales como : magnesio, vitaminas del grupo B, zinc, calcio, hierro entre otros. Es alta en fibra ideal para regular nuestro tránsito intestinal 😉

Consumir avena todos los días disminuye los niveles de colesterol y azúcar en sangre, mejora nuestra digestión y es anticancerígena.

 

Debes comprar una avena de calidad y sobre todo ORGÁNICA libre de pesticidas herbicidas e insecticidas en su cochecha.

Let’s go recipe :

Porridge de avena con topping de frutas y semillas

2 minTiempo de preparación

5 minTiempo de cocción

7 minTiempo total

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INGREDIENTES

  • Agua o leche vegetal (soya, avena, coco)
  • Copos de avena (orgánic)
  • Panela o azúcar de coco
  • Topping :semillas, frutos secos, fruta troceada, chocolate puro, canela, coco rayado etc

INSTRUCCIONES

  1. En un cazo, ponemos la leche vegetal a calentar
  2. Una vez caliente añadimos 1 taza de avena y 1-2 cdta de azúcar de coco y removemos con una cuchara de madera.
  3. Buscamos y encontramos la textura que deseamos, entre más tiempo este en el fuego, más espeso se nos quedará nuestro porridge de avena.
  4. Sirve en un bowl y ahora es el tiempo de decorarlo a tu elección con los toppings que hayas elegido.

Notas

Entre más tiempo tengas tu porridge al fuego, éste más se espesará. Encuentra la textura que más te guste. Recuerda que tu desayuno te dará la energía que necesitas para comenzar tu día.

7.8.1.2
12
http://lavidaholistica.es/porridge-de-avena-con-topping-de-frutas-y-semillas/

¿ y tu ? ¿como empiezas tus mañanas?

Les mando un super abrazo @lavidaholistica

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