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En el ayurveda, así como la dieta es de vital importancia para nuestro bienestar, lo son también nuestras rutinas que tanto nos influyen en todos los niveles de nuestra vida
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Según el Ayurveda cada individuo debe cuidar de sus rutinas diarias, estacionales, rutina de la noche, rutina sexual y rutina ética para mantener en armonía y equilibrio nuestro Prakruti.
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Dinacharya ➡ rutina diaria
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 Se trata de las rutinas que debemos seguir desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Según el Ayurveda son:

Levantarse antes de que salga el sol.

Eliminar del cuerpo los productos de deshecho, orina, heces, mucosidades.

Examinar la lengua y los cambios que haya podido haber.

Lavar cara, dientes y lengua.

Beber un vaso de agua tibia para ayudar a limpiar los riñones y el intestino grueso.

Dar un masaje corporal con aceite y tomar un baño.

Hacer ejercicio y meditación. Ejercicios de respiración y relajación.

Desayunar.

Almorzar.

Cenar.

Carina Monzón

Nutrición, Belleza & Bienestar

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