En el ayurveda, así como la dieta es de vital importancia para nuestro bienestar, lo son también nuestras rutinas que tanto nos influyen en todos los niveles de nuestra vida
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Según el Ayurveda cada individuo debe cuidar de sus rutinas diarias, estacionales, rutina de la noche, rutina sexual y rutina ética para mantener en armonía y equilibrio nuestro Prakruti.
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Dinacharya ➡ rutina diaria
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Se trata de las rutinas que debemos seguir desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir. Según el Ayurveda son:
Levantarse antes de que salga el sol.
Eliminar del cuerpo los productos de deshecho, orina, heces, mucosidades.
Examinar la lengua y los cambios que haya podido haber.
Lavar cara, dientes y lengua.
Beber un vaso de agua tibia para ayudar a limpiar los riñones y el intestino grueso.
Dar un masaje corporal con aceite y tomar un baño.
Hacer ejercicio y meditación. Ejercicios de respiración y relajación.
Desayunar.
Almorzar.
Cenar.
